Dein Weg zur Achtsamkeit

29.01.2027 | Beginn 18 Uhr

Zur Ruhe kommen. Durchatmen. Neue Kraft schöpfen.

Im Alltag funktionieren wir oft einfach nur. Unsere Gedanken kreisen, Termine bestimmen den Tag und echte Pausen kommen viel zu kurz.

Gemeinsam mit Joachim habe ich diesen besonderen Workshop entwickelt, um dir einen Raum zu schenken, in dem du bewusst entschleunigen und Achtsamkeit mit allen Sinnen erleben kannst.

Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion – sondern darum, wieder bei dir selbst anzukommen.

Das erwartet dich

- Wissenswertes rund um das Thema

- Achtsamkeit

- Klangschalen-Meditation

- Qi Gong

- Akupressur

- Atemtechniken

- Progressive Muskelentspannung

- Autogenes Training

- Arbeit mit Glaubenssätzen

- Aromatherapie

- Körperscan

und viele weitere kleine Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag.

Dieser Workshop besteht nicht aus stundenlangen Vorträgen. Im Gegenteil.

Viele Übungen laden dich zum Mitmachen, Spüren und Entspannen ein, sodass du nicht nur neues Wissen mit nach Hause nimmst, sondern vor allem ein Gefühl von mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit.

Investition: 69 € pro Person

inkl. Snacks und Getränke

Dauer: ca. 3,5 Stunden

Teilnahme nur mit Voranmeldung.

Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Abend mit dir zu verbringen.

Nicole & Joachim

Yin Yoga, Paint & Aperol – Deine Emotion wird Kunst

18.09.2026 | Beginn 18 Uhr

Tauche ein in einen besonderen Workshop, der Körper, Geist, Kreativität und Genuss miteinander verbindet.

In einer achtsamen Yin Yoga Praxis darf dein Körper loslassen, dein Atem ruhiger werden und dein Geist weich werden. In den langen, passiven Dehnungen entsteht Raum – Raum für Stille, für Gefühle, für das, was gerade da ist.

Begleitet von einer sanften Meditation gehst du anschließend vom Spüren ins Gestalten über.

Ohne Leistungsdruck.

Ohne richtig oder falsch.

Ohne vorgegebenes Motiv.

Nach der Yoga-Praxis bringst du deine innere Stimmung intuitiv auf die Leinwand – abstrakt, frei und ganz aus dem Moment heraus. Es geht nicht um „schön malen“, sondern um Ausdruck. Um dein Gefühl. Um dein Erleben.

Dieser Workshop ist für dich, wenn du:

- dir bewusste Zeit für dich schenken möchtest

- Stress loslassen und wieder bei dir ankommen willst

- deine kreative Seite entdecken oder vertiefen möchtest

- Kunst als Selbstausdruck erleben willst – ganz ohne Vorkenntnisse

- Du brauchst keinerlei Malerfahrung.

- Alle Materialien werden gestellt.

- Deine Leinwand nimmst du als persönliches Erinnerungsstück mit nach Hause.

Ein Abend voller Entspannung, Tiefe, kreativer Freiheit und Genuß

Investition pro Person 79,- € inkl. 1 Glas Aperol

NUR mit Voranmeldung!

Wir freuen und auf euch!

Nicole & Melanie (Künstlerin)

Gönn dir eine Auszeit!

26.09.2026 | Beginn 10:00 Uhr

Manchmal brauchen wir nur ein paar Stunden, um wieder bei uns selbst anzukommen.

In diesem Workshop zeigen wir dir einfache und alltagstaugliche Wege, wie du Stress besser verstehen, bewusst entschleunigen und neue Kraft schöpfen kannst.

Gemeinsam beschäftigen wir uns mit den Fragen:

Wie entsteht Stress?

Was passiert dabei in unserem Körper?

Warum fällt es uns manchmal so schwer, wirklich abzuschalten?

Und was können wir selbst tun, um gelassener durch den Alltag zu gehen?

Doch es bleibt nicht bei der Theorie.

Du wirst verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen und direkt selbst erleben – damit du spüren kannst, was dir persönlich guttut und was du später ganz unkompliziert in deinen Alltag mitnehmen kannst.

Freu dich unter anderem auf:

- Qi Gong

- Klangschalenmeditation

- Progressive Muskelentspannung

- Atemtechniken

- Achtsamkeitsübungen

- Autogenes Training

- Aromatherapie

- kleine Impulse aus dem Mentalcoaching

- und viele weitere praktische Übungen.

Das erwartet dich nicht:

Kein trockener Vortrag. Kein stundenlanges Sitzen.

Stattdessen erwartet dich ein abwechslungsreicher Workshop mit einer gelungenen Mischung aus Wissen, Erleben, Entspannung und Austausch.

Unser Wunsch ist, dass du am Ende des Tages mit mehr Leichtigkeit, neuer Energie und vielen kleinen Ideen für deinen Alltag nach Hause gehst.

Investition: 89,- € pro Person

inkl. kleinem Mittagessen und Getränken

Nur mit Voranmeldung!

Unser Wunsch ist es, dass du nach diesem Tag mit neuer Energie, mehr Gelassenheit und einem Lächeln nach Hause gehst. Wir freuen uns darauf, dich dabei zu begleiten.

Nicole & Joachim

One Day Retreat

10.10.26 | Beginn 10.00 Uhr

Ein Tag nur für dich. Zum Ankommen. Durchatmen. Kraft tanken.

Es gibt Tage, an denen wir spüren, dass wir eine Pause brauchen. Nicht nur ein paar freie Stunden, sondern einen Tag, an dem wir loslassen, neue Kraft schöpfen und wieder ganz bei uns selbst ankommen dürfen.

Genau dafür ist dieses One Day Retreat entstanden.

In einer ruhigen und liebevollen Atmosphäre erwarten dich achtsame Bewegung, Meditation, Entspannung und wertvolle Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag. Ein Tag, an dem du nichts leisten musst und einfach sein darfst.

Das erwartet dich

Gemeinsam verbringen wir einen Tag voller Ruhe, Achtsamkeit und neuer Impulse.

Freu dich auf:

- Kakaozeremonie

- Yin Yoga

- Frauen-Qi Gong

- verschiedene Meditationen

- EFT (Klopfakupressur)

- Breathwork

- achtsame Gespräche und wertvolle Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag

Zwischen den einzelnen Einheiten bleibt genügend Zeit zum Ankommen, Genießen und Austauschen.

Natürlich ist auch für Getränke und ein liebevoll zubereitetes Mittagessen gesorgt.

Am Ende dieses Tages nimmst du nicht nur neue Energie mit nach Hause, sondern vielleicht auch ein Stück mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen in dich selbst.

Investition: 99,- € pro Person

Nur mit Voranmeldung!

Ich freue mich darauf, diesen besonderen Tag gemeinsam mit dir zu verbringen.

Nicole 

Schlaf gut – dein Abend zum Runterfahren & Auftanken 

13.11.2026 | Beginn 18.00 Uhr

Du fühlst dich oft müde, aber dein Kopf kommt abends einfach nicht zur Ruhe?

Du schläfst schlecht ein, wachst nachts auf oder bist ständig angespannt?

Dann schenke dir bewusst einen Abend nur für dich.

Bei diesem „Schlaf gut“ - Workshop erwartet dich eine wohltuende Kombination aus sanfter Bewegung, Entspannung und kleinen Ritualen, die dich dabei unterstützen können, besser abzuschalten und erholsamer zu schlafen.

Was dich erwartet: 

- sanftes Yin Yoga zum Loslassen

- beruhigende Atemübungen für dein Nervensystem

- eine kleine Abendmeditation

- entspannende Klänge der Klangschalen

- Schlaftee & Inspirationen für Einschlafrituale

- ein kleines Handout für zuhause

In einer ruhigen, gemütlichen Atmosphäre darfst du einfach ankommen, durchatmen und den  Alltag für einen Moment loslassen.

Der Workshop ist für alle geeignet – auch ohne Yoga-Erfahrung.

Es geht nicht um Leistung, sondern darum, deinem Körper und Geist wieder mehr Ruhe zu schenken.

Investition pro Person 59,- €

Ich freue mich auf einen entspannten Abend mit dir.