Frauen-Qi Gong – Zeit für dich. Bewegung für Körper und Seele.
Im Alltag sind Frauen oft in vielen Rollen gleichzeitig gefragt – als Partnerin, Mutter, Tochter, Kollegin oder Freundin. Dabei bleibt die eigene Kraftquelle häufig auf der Strecke.
Frauen-Qi Gong lädt dich dazu ein, bewusst innezuhalten und dir selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Mit sanften, fließenden Bewegungen, achtsamer Atmung und Momenten der Ruhe kannst du neue Energie schöpfen und deine innere Balance stärken.
Es geht nicht um Leistung oder Perfektion. Es geht darum, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, loszulassen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Frauen-Qi Gong kann dich dabei unterstützen:
- Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen
- Beweglichkeit und Körpergefühl zu fördern
- neue Kraft und Energie zu gewinnen
- innere Gelassenheit zu entwickeln
- die Atmung zu vertiefen
- deine Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung zu stärken
- dir regelmäßig bewusst Zeit für dich selbst zu schenken
Darüber hinaus kann Frauen-Qi Gong positiv wirken bei:
- Wechseljahrsbeschwerden
- Endometriose
- Senkungsbeschwerden
- Kinderwunsch
- Schlafstörungen
- Zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich
- Fatigue*
Die Übungen sind sanft, leicht zu erlernen und für Frauen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
In einer kleinen, wertschätzenden Gruppe entsteht ein geschützter Raum, in dem du ganz bei dir sein darfst – ohne Leistungsdruck, ohne Vergleiche und ohne Erwartungen.
Ich begleite dich mit viel Freude, Erfahrung und Achtsamkeit und freue mich darauf, gemeinsam mit dir einen Ort zu schaffen, an dem Ruhe, Bewegung und neue Lebensenergie ihren Platz finden.
Frauen-Qi Gong kann außerdem während der Schwangerschaft zur Geburtsvorbereitung und nach der Geburt zur Unterstützung der Rückbildung praktiziert werden.
Einzelunterricht 60 Minuten für 45,- €
6x Einzelunterricht a 60 Minuten für 250,- €
6x Unterricht in der Gruppe je 60 Minuten für 99,- €
6x Mix-Kurs Qi Gong und Yin Yoga für 110,- €
Aktuelle Frauen - Qi Gong Kurse
Ab 14.09. immer montags um 19.00 Uhr
sechs Wochen für 99,- €
*mehrere freie Plätze*
Mix-Kurs Qi Gong und Yin Yoga
(3x Qi Gong und 3x Yin Yoga)
Ab 16.09.26 immer mittwochs um 19.00 Uhr
sechs Wochen für 110,- €
*mehrere freie Plätze*
Nur mit Voranmeldung!!!!!
Weitere Termin:
Sommerpause
16.09. - 22.10.2026 um 19 Uhr (Mix-Kurs)
02.11. - 07.12.2026 um 19 Uhr
04.11. - 09.12.2026 um 19 Uhr (Mix-Kurs)
Kurse 2027
11.01. - 15.02.2027 um 19 Uhr
13.01. - 17.02.2027 um 19 Uhr (Mix-Kurs)
22.02. - 22.03.2027 um 19 Uhr (nur 5 Termine wg. Ostern)
24.02. - 31.03.2027 um 19 Uhr (Mix-Kurs)
05.04. - 10.05.2027 um 19 Uhr
07.04. - 12.05.2027 um 19 Uhr (Mix-Kurs)
Urlaub
14.06. - 19.07.2027 um 19 Uhr
16.06. - 21.07.2027 um 19 Uhr (Mix-Kurs)
Sommerpause
20.09. - 25.10.2027 um 19 Uhr
22.09. - 27.10.2027 um 19 Uhr (Mix-Kurs)
08.11. - 13.12.2027 um 19 Uhr
10.11. - 15.12.2027 um 19 Uhr (Mix-Kurs)
*In den "Leitlinien Komplementärmedizin in der Behandlung von onkologischen Patientinnen" in der Frauenheilkunde, heißt es, dass aktuelle Studien zeigen, dass regelmäßiges Qi-Gong zu einer deutlichen Verbesserung von Fatigue (chronische Erschöpfung) während oder nach einer Chemotherapie führt. Außerdem kann die regelmäßige Durchführung zu einer Verbesserung der Lebensqualität beitragen und sie hat einen positiven Einfluss auf Depressionen und Schlafstörungen.